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MAGAZIN

Die meisten Hobbyathleten und Pumper verbindet eine Hassliebe mit ihr und dennoch ist sie essentiell – die Sporttasche. Sie hilft uns dabei, unser Trainingseuqipment sicher in's Gym zu befördern und sieht im Idealfall noch top aus. Doch was sollte man alles reinwerfen? Welche Dinge sind in der Trainingstasche verzichtbar und was ist eigentlich das richtige Modell?

Nach mehr als zwei Jahren Entwicklungszeit, Ausflügen zum Venice Beach und der Vienna Fashion Week, war es diesen Frühling endlich soweit: Die Modekollektion TRUESHAPE erblickte das Licht der Welt. Doch wie kam es dazu?

TRUESHAPE hat als Kooperationsprodukt des Wiener Fashion- und Lifestyle-Labels Trouyou und der Grazer Fitnessmarke TOOSHAPED eine bewegte Entstehungsgeschichte, die durch Leidenschaft und der Liebe zum Sport geprägt ist.

Du willst deinen Körper so hart trainieren wie im US Militär? Muskeln bekommen wie Superhelden in Action Filmen? Dann eignet sich für dich ein Krafttraining wie CrossFit. Rund um die Welt schlägt dieses kultige Training seine Wellen und wird von Berühmtheiten, Personal Trainers und sogar von den Ladys empfohlen – da muss es sich ja um etwas geniales handeln.
Leute, die oft zu ehrgeizig im Gym trainieren und nicht vollkommen auf ihren Körper achten, kennen es gut. Aber auch den vorsichtigen unter uns passiert es manchmal einfach – Zerrungen und Muskelfaserrisse sind beim Sport und vor allem beim Krafttraining einfach unumgänglich. Eine Muskelzerrung macht sich durch einen stechenden, plötzlichen Schmerz bemerkbar, der den Muskel verhärtet. In der Regel schwellt diese Zerrung, die durch Muskelfaserrisse entsteht, für einige Stunden an
Wenn es zum Gewichtsverlust kommt, streiten sich die Experten seit Jahren zwischen Low-Fat und Low-Carb Diäten bzw. Ernährungsweisen. In Supermärkten wimmelt es nur so vor „Low-Fat“-Produkten und das ist ja auch erstmal gerne gesehen. Statt sich eine volle Kanne Vollfett reinzuziehen, sollte man eher zu Magerquark usw. greifen. Allerdings darf man das Ganze nicht schwarzweiß betrachten. Hier findest du wichtigsten Details zu den beiden Varianten.
Am liebsten will man ja einfach ins Fitnessstudio und aufs Laufband, zum Crossfit-Training oder an die Gewichte, um schnell ein Resultat zu erzielen und das Post-Workout-High zu genießen. Das nervigste am Workout sind wirklich die Vorbereitungen darauf—dass man zum Beispiel genügend, aber nicht zu viel isst und was dabei überhaupt gegessen wird. 
Du kannst auf jede Hantelbank gehen, täglich im Fitnessstudio abschwitzen und trotzdem wachsen die Muskeln nicht. Solange die richtigen Proteinquellen nicht in die Nahrung miteingehen, lassen die Muckis nur so auf sich warten… “richtiges Protein” beinhaltet mageres, reines, reichhaltiges Protein. Hier findest du eine Liste mit Sommer-Rezeptideen für die vier wichtigsten Nahrungsmittel, die dich dabei unterstützen, Muskeln aufzubauen.
Mal ehrlich- es gibt vermutlich tausend Dinge, die du lieber direkt nach dem Aufstehen machst als mit sportlichen Aktivitäten in den Tag zu starten. Ebenso wissen wir auch wie verlockend das wiederholte Drücken des „Snooze“-Buttons sein kann.
Man will sich über die globale Erderwärmung zwar nicht zu sehr freuen, aber solange man selber alles dafür tut, dass es der Erde gut geht, darf man das absurd gute Wetter genießen. Je höher die Temperaturen steigen, desto knapper werden die Klamotten bei den Ladies und Männern, sodass das generelle Flirt-Potenzial steigt. Man ist oft am Wasser, egal ob Strand, See oder Kanal. Meistens gibt es Fleisch zum Grillen, der dann die Proteinzufuhr garantiert und ausreichend zu trinken... sowohl Alkohol aus auch Wasser.
Mal ehrlich - der Sommer bringt mit seinen heißen Temperaturen so einige Vorteile mit sich. Chillige Abende mit den Kumpels im Freien, Grillen im Park, kurze Röcke bei den Ladies - und irgendwie ist die Laune allgemein in den Sommermonaten viel besser, schließlich sind wir Menschen, sowie die Pflanzen und Tiere, ziemlich abhängig von dem feurigen Riesenstern. Vor allem im Sommer wollen wir gut aussehen und haben mehr Energie, um uns gründlich auszupowern. Hier findet ihr Tipps, wie ihr gesund und fit durch die brutzelnde Hitze kommt.
Der Urlaub ist gebucht. Jetzt freust du dich schon auf den Strand, die Sonne, die Kokosnüsse, das Meer, die Wellen... aber da ist noch diese eine Sache, die an dir nagt: du fühlst dich noch nicht bereit, den Körper halbnackt am Strand zu präsentieren. Jetzt sind es nur noch wenige Wochen bis zum Urlaub, aber du möchtest gerne ganz schnell ein Sixpack bekommen, ohne für einen lächerlichen, riskanten Schönheitschirurgen zu zahlen?
„Endlich wieder ordentlich schlemmen“- das denken sich viele Fitnessfans und Bodybuilder wenn es um die Gewichtszunahme-Phase (meist Herbst bis Frühling) geht. Doch so ganz ohne Plan geht es dann doch nicht, denn du solltest nicht alles wahllos in dich hineinschaufeln - auch wenn die Verlockung noch so groß ist. Wir haben für dich hier ein paar hilfreiche Tipps gesammelt mit denen du erfolgreich durch die Aufbauphase kommst.